こんにちは！ちかです！ 前回、大会当日の朝食 をご紹介しましたね！ 今回の記事では、 大会当日の夜ごはん についてお話したいと思います！ ところで、本題に入る前に 1つお聞きします！ あなたは、大会後の食事で食べるものは どのように選んでますか？ 「…

こんにちは！ちかです！ 今回は、大会の結果に直結すると言われている 大会当日の朝食について ご紹介していきます！ 「朝食がそんなに影響力あるの？」 「普段の食事と変える必要があるの？」 あります！ タイトルにもあるように、 あなたの最大のパフォー…

こんにちは！ちかです！ 早速ですが、 あなたは１日にどれくらい 水分補給してるか 考えたことありますか？ 「なんとなく無意識に取ってる」 「のどが乾いたら飲んでる」 こんな人は赤信号です！ 実は水分は身体にとって とても重要な役割を任っています。 …